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孩子情商高不高,就看大脑这个部位好不好

转载 超级管理员2021/05/07 08:51:22 发布 来源:微信公众号 作者:教子手册 106 阅读 0 评论 0 点赞

孩子喜欢乱发脾气,难以控制自己的情绪,基本就是我们俗称的“情商低”了;

在孩子成长的过程中,有时他们难以控制情绪,其实是他们的大脑还没有发育完成。

在孩子的大脑中,有2个部位基本决定了孩子的情绪智商,一个是杏仁核(触发情绪反应,相当于条件反射);

另一个是前额叶皮层(深度信息加工,抑制外显的情绪反应)——也就是说,前额叶皮层充分开发的孩子,对于情绪的控制能力也就会越强。

它们分别在这俩位置↓

01.孩子乱发脾气的原因

“哇……”地一声就哭,一生气就摔东西,站在科学的角度来说,孩子的脾气“一点就着”是大脑的一种应激反应。

在人的大脑中,边缘系统中的杏仁核是识别情绪和产生情绪,控制学习和记忆的脑部组织。

杏仁核能够快速处理和表达情绪,尤其是愤怒和恐惧。

当他们遇到挫折、危险、恐惧时,杏仁核便会发出某种信号,让他们本能地做出"打人、哭、摔东西"等过激的反应。

在杏仁核的控制下,孩子对于外界的反馈都是本能的,不经思考的

当孩子的大脑前额叶皮层开始发育时,他们才会逐渐拥有调节情绪的能力。

前额叶皮层掌管着思考、情绪调节、体察别人的想法和心情、发展同理心等,能够让孩子在遭遇情绪波动的时候理性面对、合理控制。

大脑前额叶皮层从孩子2、3岁的时候才开始发育,6岁到达一个高峰,直到25岁左右才会发育完成。
而孩子的杏仁核却在他们刚出生的时候,就已经发育完全了。
当孩子的前额叶皮层还没有发育成熟到可以抑制住杏仁核的功能,他们还不具备理性思考和控制情绪的能力。
所以他们才会处在一种本能反应里面,容易出现大的情绪波动。
很多时候,孩子突然发脾气,或者大哭大闹的本质原因,就是因为被杏仁核控制了。
02.帮孩子管理情绪
由于孩子的杏仁核和前额叶皮层,是不能同时发生作用的:
如果孩子的杏仁核力量强大,那么他就会偏情绪化、易冲动;
如果孩子的前额叶皮层占据主位,他就可以主动进行情绪调节,应对不良情绪。
所以,当孩子被杏仁核控制,他们的前额叶皮层仍处于稚嫩情况下,要想让孩子学会自我调节情绪,是需要家长提供一定辅助作用的:
帮助孩子表达自己的情绪。
这种方式可以有效激发孩子的前额叶皮层,帮助孩子从“杏仁核思维”转向“大脑皮层思维”。
具体的操作方式,家长可以按照以下步骤:
当孩子处于负面情绪时,家长首先应先安抚他们的情绪,让他们冷静下来。
等到孩子情绪稍有平复之后,再一步步引导孩子说出自己刚才所经历的情绪。
举个简单的例子,当孩子最喜欢的玩具被不小心弄坏时,肯定会十分伤心,有的孩子还会嚎啕大哭。
面对正处于负面情绪中的孩子,家长可以先给他一个拥抱,与孩子共情:
“我知道那个玩具坏了,你很伤心,妈妈理解你的感受。”
在你说这段话的过程中,孩子可能还是处于哭泣的状态中,家长要谨记,不要打断他的情绪释放。
等到孩子的情绪完全平复下来,家长便可引导孩子,说出自己刚才的情绪体验,并与孩子一起思考下一步的解决方案,比如:
“玩具坏了的地方,能不能修补?
“玩具坏了的部分,孩子玩它的时候影不影响?
……
在这里需要注意的是,尽可能的让孩子去说,因为当孩子在表述自己情绪时,就是在回顾整个事件。
而当孩子思考后续处理方式时,他们的大脑思考机能会在这个时候启动,激发前额叶皮层的功能,削弱杏仁核的影响。
03.训练孩子的前额叶皮层
有研究表明,在孩子3~6岁时,他们的大脑处于急速发展时期。
如果家长能够对其脑前的额叶进行正确的训练,那么对于孩子今后的成长和形成健全人格都有着十分重要的作用。
除了上文中,我们提到的帮助孩子表达自己的情绪之外,家长还可以从以下两大方面,对于孩子进行训练:
第一、帮助孩子养成良好的饮食习惯与运动习惯,避免肥胖。
美国佛蒙特大学主导的一项研究显示:
与体重正常的孩子相比,肥胖儿童的大脑前额皮质较薄,工作记忆较差!
肥胖会影响孩子的大脑发育,而且BMI较高的孩子,大脑皮质普遍变薄,有18个皮质区域与BMI显著呈负相关。
其中,大脑前额叶皮质的相关性最大。
(皮质厚度与BMI之间的关系↑)
所以建议家长多带孩子进行体育锻炼,运动能够消耗人体储备的能量,增加脑前额叶的工作能力。
第二、帮孩子养成记录情绪的习惯,每周帮他进行反思。
家长可以鼓励孩子,把自己每天的情绪体验与所思所想记录下来。
尤其是孩子出现不良情绪之后,让孩子写下自己为什么会有这种情绪,之后又是如何控制的。
小一点的孩子,家长可以执笔或者通过音视频来记录。
每周末,家长可以挑选一个固定时间段,与孩子一起反思,让孩子学会分析自己各种情绪产生的原因,分类后再归总。
慢慢的,孩子在遇到类似情况时,他们的前额叶皮层便会主动开始运行,引导他们开始思考。
对于孩子来说,情绪管理并不仅仅是让他们学会控制自己的情绪,而是让他们明白自己产生情绪原因是什么,每一种情绪都有存在的意义。
明白了这些,才能让孩子获得成长,成为情绪的主人。
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